备孕吃什么有助于怀孕更快

一旦夫妻双方开始备孕，就希望能够尽快的完成这个目标，但怀孕并不是一件那么容易的事情，怀孕需要夫妻双方身体康健，需要精子卵子质量足够好，还需要能够准确抓住排卵期。除此以外，需要夫妻双方共同备孕，调整生活作息，调成饮食习惯等，那么在备孕期间吃什么有助于怀孕呢？

有助于怀孕的5个孕前食谱

1、温补鹌鹑汤

材料：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。

做法：

1)鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;

2)将艾叶、菟丝子、川芎用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁;

3)将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

功效：有温肾固脉、温暖子宫等功效。

2、双耳牡蛎汤

材料：水发木耳、牡蛎各100克、水发银耳50克、料酒10克、葱姜汁20克、精盐3克、鸡精2克、味精、醋各1克、胡椒粉0.5克、高汤500克。

做法：

1)将木耳、银耳撕成小块;

2)牡蛎过水捞出;

3)另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟;

4)下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

功效：牡蛎是公认含锌量最高的食物，不但可以改善生精功能，还具有宁心安神的作用，适当食用对备孕夫妇着床重要意义。

3、当归金银花汤

材料：当归50克、金银花15克、红枣10颗、黑豆一把、红糖二两、鸡蛋3-5枚。

做法：

1)当归和金银花用纱布包好，和红枣、黑豆、红糖一起放锅中;

2)像煮药一样，最后汤汁够一碗就行;

3)鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。

功效：具有温暖子宫的作用，比较适合宫寒的女性服用。

4、莲子猪肚汤

材料：猪肚1个、莲子40粒、花生油、精盐、生姜、味精各少许、面粉适量。

做法：

1)将生姜去外皮，洗净，切成细丝;

2)猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净;

3)将莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块;

4)锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。

滋补功效：莲子具有滋养补虚、止遗涩精等功效，并且富含各种维生素，对备孕夫妇，尤其是丈夫非常有利。

5、水鱼汤

材料：甲鱼1只、狗杞10克、山茱萸10克、淮山10克。

做法：

1)甲鱼表皮的那层膜先用涨水烫掉，之后宰成小块;

2)甲鱼和狗杞、山茱萸、淮山一起下锅;

3)炖至40-45分钟左右放点猪油，最后加入味精、盐调味即可。

功效：水鱼汤对白带少、混浊的女性有好处，同时对一些卵泡发育不好的女性也有很大帮助，无任何毒副作用，每周期吃一次即可。

综上便是对“有助于怀孕的5个孕前食谱”介绍，希望能够帮助到各位备孕夫妻，同时也希望大家能够早日好孕!

孕妇做什么有助于顺产？

▌合理的运动（如散步、慢跑、游泳等）

如果孕妇想顺产，合理的运动是必不可少的。合理的锻炼不仅可以调节孕妇的情绪，增加孕妇血液中的氧气含量，缩短产程等，还可以促进胎儿神经、呼吸和循环系统的发展。

▌健康均衡的饮食

生产前，需要吃一些高热量的食物，如面条、大米、巧克力等，为顺产准备足够的能量。

▌良好的心态

精神紧张会降低子宫的收缩力，延长产程，甚至难产。因此，孕妇需要保持身心愉悦和情绪稳定。

温馨提示：孕妇可以通过户外活动、听音乐等方式缓解紧张。产前需要了解、接受分娩疼痛、了解影响分娩疼痛的因素，学习减轻疼痛的技巧和方法。当然，家庭的理解和支持也至关重要，以创造一个温暖和谐的家庭氛围。

备孕期做什么运动有助怀孕

1、跑步

跑步不仅有助于提高自身的免疫力，对于怀孕来讲，这项运动也有助于卵泡的排出，但需注意的是备孕双方应进行慢跑，不可跑步过激或者过量，以免适得其反，同时在跑步时应选择舒适的衣物、鞋子，这样慢跑起来才会有助于怀孕。

2、瑜伽

备孕期间进行瑜伽，不仅可以消除浮躁、紧张的情绪，还能增强身体平衡感，提高肌肉组织的柔韧度，同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环。此外，瑜伽还能够很好地控制呼吸，所以备孕期间可以适当的做瑜伽进行助孕。

3、倒立

有人认为倒立可以助孕，与同房后垫高臀部的理念相同，也是担心阴茎抽走时大部分精液会流走而造成损失，降低受孕率，认为倒立的姿势更有利于保留精子在女性体内更长时间的逗留，但该动作难度系数大，在进行该项运动时应小心谨慎。

4、散步

散步不但可以健身，而且能够预防各种疾病发生，是一种简单、易行、且有效的运动养生方法，如果怀孕前夫妻双方坚持散步，以悠闲的情绪愉快地健身，就能为健康受孕提供良好的条件。

花胶有助于怀孕吗？

花胶虽然有滋养肠胃的效果，帮助人体蠕动，有利于消化，并且含有大量的胶原蛋白，很容易被人体吸收，从而转化成身体中所需的营养，也是可以帮助怀孕的，但是这不是绝对的答案，这是因为花胶具有滋补的效果，但不能吃太多，反而会增加人体的负担，不利于怀孕。