广州代孕可以在医院做吗_聪明妈妈的补锌法 儿童补锌食谱

　　原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。　　做法：　　1、圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒;　　2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好;　　3、烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用;　　4、热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐、味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。　　此道菜含锌约14.88毫克。广州代孕哪里好。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效，对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。亲子图片★油泼莴笋　　原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。　　做法：　　1、将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状;　　2、己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许盐、味精、水腌制，并摆放好葱丝待用。　　3、热锅下油至80度左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。　　此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。广州代孕大概费用。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。★萝卜番茄汤　　原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。　　做法：　　1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片;　　2、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。　　此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品，对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。还有很多我们平时都可以制作的菜肴，如胡萝卜炒肉丝含锌量12毫克，土豆闷牛腩含锌量16毫克，菠菜煮鱼片含锌高达47毫克等，一些较复杂的甲鱼、黄膳更是含锌量较高的佳品。亲子图片★牡蛎汤　　原料：鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量　　做法：　　1、蛎肉60克洗净，切小片。　　2、清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。　　3、最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙。　　牡蛎是所有食物中含锌量最高的，此道菜含锌约20.5毫克，牡蛎汤鲜滑、甜美，儿童最爱喝的汤，此道菜对皮肤干燥、皮疹、伤口愈合不良等儿童缺锌症状有很好的治疗作用。★西兰花炸牛排饭　　原料：西兰花、里脊肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐。　　做法：　　1、牛里脊肉洗净，切成牛排状，加料酒、酱油腌10分钟，再加鸡蛋清拌匀。　　2、西兰花切成小块，茎的部分去皮切成薄片，洗净备用。　　3、起油锅(油温不要太高)，将牛排炸熟，放入碗中。　　4、将西兰花倒入油锅翻炒，加入半碗开水，加盖焖煮，加盐。　　5、取一大碟，加适量米饭，将西兰花和牛排放在一侧即可。　　牛排含锌量高，配含锌为10.3毫克，营养丰富，适合儿童食用。可以有效地治疗儿童缺锌引起的整张发育不良，免疫力减退等疾病。★鱼香马蹄鸭肝片　　原料：鸭肝、马蹄(荸荠)、料酒、葱姜、盐、醋及四川豆瓣酱。　　做法：　　1、将鸭肝切成薄片，放入开水中稍烫，用冷水过滤沥干，加淀粉拌匀，再放入四成热的油锅略炸，待肝片一变色即捞出。　　2、将切成薄片的荸荠略炒后加入香醋少许备用。　　3、锅里加少量油，将葱姜及四川豆瓣酱煸炒，再放糖、醋等调味料兑成卤汁，最后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。　　这个菜富含锌， 含锌约8.45毫克，味浓郁，肝片滑嫩可口，荸荠片脆爽。对儿童缺锌出现的夜盲等眼科疾病有很好的预防疗效。