备孕注意事项知多少

孕育一个健康的宝宝是不少准爸爸准妈妈的心愿，虽然在备孕的时候有很多地方是需要注意的，但是想到自己拥有了一个可爱的孩子是很值得开心的事情，那么备孕注意事项知多少呢？

备孕注意事项

1、要把握住较好的生育年龄25、30岁这一个生育力最旺盛的年龄段，才能促使新生儿的体格发育。选择益处优生优育的最佳时机，这对有着一个优质的新生儿是很重要的。从医学界角度观察，选择气侯温暖舒适，吃的食物多样化的月份最佳，能为女性备孕妈妈及早摄取多种多样营养元素创造优势。

2、倘若女性备孕一年以上的时间，还是没有怀孕，必须要找医生咨询。应先检查精子的数量和质量，而后女方做内诊检查，看有无生殖器官问题;内分泌检测。

孕检项目非常有必要的，倘若想要生宝宝的两口子，在女性备孕开始之前必须做个全身的检查，准妈必须在身体健康允许的情况下受孕，这样对母婴均是益处的。、

总之，在备孕的过程中，必须要慢慢的进行，做好孕前检查、心理准备，把身体调整到最佳状态，才能给宝宝提供更加优质的环境，宝宝更加的健康。

备孕妈妈注意事项

1、放松心情

千万不要因为生孩子的事情而变得心情焦虑，紧张，临床实践证明，女性精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，进而形成“越想怀孕越难怀孕”的恶性局面。我们要轻松备孕，不要把怀孕当作“革命任务”，这样我们的小天使才能静静的到来。

2、健康饮食

如果准备怀孕，就需要提高自己的身体素质，增强免疫力，才能避免在孕期生病，因此饮食方面的调理是尤为关键的，我们尽量从天然食物中获取营养，而不是只依赖营养补充剂。同时避免摄入过多经过深加工的、含大量添加剂的食品，为你的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。平时饮食要均衡，高蛋白的食物一定要适量的增加，鱼虾、猪瘦肉、牛肉等都是好东西呢。

3、补充叶酸、禁吃生食

叶酸是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，它的主要功能是生血，对胎宝宝神经和智力发育起重要作用，女性在孕前3个月直至孕后3个月，都应该持续补充适量叶酸。可能一些女性爱吃生鱼片，不全熟的肉食，那么在备孕的时候就要改掉这些饮食习惯了，所吃的东西一定要全熟。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。吃了不熟的肉食，感染弓形虫病毒的几率很大，从而影响怀孕。

4、适当运动

如果你体重过胖或过瘦，那么将来按计划怀孕的机会将大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩，每天可以保证一小时左右的散步，或每星期游泳1-2次，或每星期做2至3次瑜伽。

2022男性备孕不可不知的三大注意事项

从优生学的角度来说，无论男女，如果打算备孕，双方都需要备孕。女性备孕知识几乎人尽皆知，所以今天就来科普一下2022男性备孕不可不知的三大注意事项。

一、最佳生育年龄

国外一项长达10年的研究分析了4052万胎儿的健康状况与父亲年龄的关系。结果表明，男性的最佳生育年龄为25-34岁。

随着年龄的增长，男性容易出现精子浓度下降、少精子症、弱精子症，甚至无精症、不育症等问题。种子不好必然会影响育种结果。

男性生育年龄越大，早产、癫痫、低出生体重的可能性越高。

二、生活方式

生活方式的选择对生殖健康有着深远的影响，这并不奇怪。

更容易理解的是，久坐的生活方式会降低生育能力，就像适当的运动对健康有很多好处，比如平衡体内的激素，给我们带来快乐，减轻心理压力，增强性欲，降低脂肪水平——这些都对人的生育能力和生殖健康有积极的作用。

但另一方面，运动过多也会降低生育能力。所以运动的重要点是找到一个合适的运动量。运动后，让身体休息几天，以便恢复体力。过度运动给身体带来压力，导致激素失衡和许多其他健康问题。

三、孕前四项注意事项

1.戒烟戒酒

不要抽烟喝酒，因为抽烟喝酒会损害精子质量，影响怀孕质量。

2.补充叶酸和维生素

男性如果可以也要提前口服叶酸和多种维生素，可以提高精子质量。

3.药

男性也要尽量减少孕期药物的使用。如果有必要使用药物，他们也应该咨询产科医生。

4.检查

对于男性备孕，如果妻子有多次流产或胚胎悬液史，这种情况下，男性在备孕时要做常规精液检查和染色体检查。

Ps：生育是人类生殖中很自然的事情，备孕也是一个很漫长的过程。大家要坚持科学观点，要重视，但也不要太紧张。在此期间，只要怀孕的男性能够养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，并尽量避免各种有害因素，做好充分的准备，相信一定会生出一个健康可爱的宝宝。

以上就是我对“2022男性备孕不可不知的三大注意事项”的解答，如果您还有其他疑问，可以免费咨询生育帮生殖专家！

女性备孕注意事项

1、不可以在情绪压抑时怀孕，以防伤害母体的激素类分秘，使胎儿躁动不安，伤害生长发育，甚至是流产。

2、不可以在蜜月旅行时怀孕，避免考虑到为大操大办喜事、礼节喝酒应酬而奔波疲劳，精力满负荷耗费，降低了精子和卵子的质量，进而影响优生优育。

3、不可以在旅游路上怀孕，以免因在旅途过于激动再加劳累过度和旅程颠簸，将会伤害胎卵生长发育或造成怀孕子宫收缩，致使流产或先兆性流产。

4、不可以在得病的时候怀孕，考虑到病症会伤害人体和受精卵的质量及宫内胚胎着床环境，得病的时候采取的药物也将会对精子和卵子造成不利的伤害。5、不可以大龄怀孕，35岁以上的女性发生染色体畸变而致使畸形胎儿的占比随年纪增长呈增长的趋势。

6、不可以在停掉紧急避孕后马上怀孕，长期性口服避孕药的女性，起码在药停两个月后才可怀孕;置放避孕环的女性在取节育环后，应等来过2-3次正常大姨妈后再怀孕。

7、不可以在怀孕前触碰放射性物质和剧毒性物质。若有触碰，务必在彻底脱离接触性放射性物质和剧毒性物质环境后1个月以上怀孕才比较稳妥，以防发生畸形胎儿。

8、不可以在早产、流产和清除葡萄胎后马上怀孕，考虑到女性在早产、流产后子宫内膜遭受伤害，马上怀孕非常容易再一次流产而变成习惯流产。葡萄胎清除后，起码要按时随诊2年，在这段时间内尽可能不怀孕。

9、不可以抽烟喝酒，常常抽烟喝酒的女性，最好是等戒掉烟酒2-3个月后再怀孕。建议长期保持心情愉快，需注意饮食均衡，最好不要在酷热和严寒季节怀孕。