备孕天然钙有用吗?备孕补钙怎么补?

发布时间:2023-10-28   来源:未知    
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每个人都知道孕妇需要补钙,因为钙会影响胎儿的发育,补钙也会影响孕妈妈的健康,但如果你还怀孕,那么为了你的健康和未来的宝宝,孕前需要要注意补钙。

1岁宝宝补钙怎么补

宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。按道理说如今宝宝生活添加好了应该不会缺钙,但是现在却仍然经常能看见有缺钙症状的婴儿,大概是因为生活好了反而导致营养不均衡,钙就相对缺乏了。那么,一岁宝宝缺钙怎么补?对于1岁宝宝来说补钙更多样,除了可以服用钙剂之外,可通过食物补钙,宝宝的辅食含钙量也是需要重视的。

1、通过乳钙产品补钙

乳钙类产品由纯天然牛乳提取,不伤肠胃,特别适合婴幼儿。乳钙呈液体油状,对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部,直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食,或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中,喂养起来也很方便。

2、口服补钙产品

钙剂的制剂很多,家长可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙,乳酸钙,入口即化,有专门针对婴儿的补钙套装,每天定量给孩子服用。经市场调研发现,淡奶味补钙产品最受妈妈和宝宝的欢迎,因为其味道最易接受,让宝宝每天服用也不会厌倦。补钙产品对于1岁的宝宝来说也非常适合,未避免缺钙,最好一直服用到3岁。

3、多吃含钙丰富的食物

补钙最好是食补,爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。1岁宝宝可以吃的辅食也很多了,妈妈们大可以用给这些高钙食材来给宝宝制作辅食。

4、晒晒太阳帮助钙质吸收

适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收,而且宝宝要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。秋天,爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴,夏天可在树荫下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线,钙质吸收也会更好。

孕前补钙每天吃多少

说到补钙,想必普通人都是先想到吃东西,而对于准备怀孕的准妈来说,就会想到是否需要额外补充钙剂呢?的确是需要酱紫做的,毕竟怀孕后体内大量的钙质都会输送给宝宝,而孕妇就会最大可能地缺钙。那么下面我们来看一下孕前补钙每天吃多少为宜。

在备孕阶段以及怀孕的时候,人体平均每天需要补充的钙质是8000毫克左右,所以仅仅从食物中摄取钙质是不够的,还需要每天额外补充200-300毫克的钙剂,从准备怀孕的阶段就开始补充,但是补充的时间段不要超过怀孕二十周,因为此时是胎儿骨骼形成和发育的最佳时期。

另外,还值得提醒大家的是,在补钙的同时,要注重体内的维生素D是否充足,如果补钙的同时没有足够的维生素D,那么钙也是无法被人体吸收的,不过服用维生素D要注意量,别过多,容易引起中毒。

孕晚期补钙吃什么钙片好

孕晚期的妈妈们需要服用钙片吗?有网友表示她六个半月小腿抽筋,之前都正常,孕期除叶酸外饮食正常,只适当增加牛奶、枣、核桃等。现在7个月,是否应该服用钙片呢?

我们可以很明确地告诉这位网友,孕晚期补钙是可以吃钙片的。孕晚期补钙吃什么钙片好?孕妈咪在选择钙片时,除了看以钙元素计算的钙含量外,很重要的一点就是安全性,此外还要看产品的高效性和针对性,三个要素必备,才称得上是“好钙”哦。

1、安全性

慎选钙源避免污染 安全性可靠: 在挑选补钙产品时,应选择由矿石加工提纯的精制碳酸钙。碳酸钙纯净,受到的环境污染会比动物及海洋生物小很多,安全性更加可靠,并且碳酸钙的含钙量为所有钙源中最高的。

药品认证标准高 安全有保障:好的补钙产品,无论进口还是国产,都必须符合相关标准。选国产钙剂要选国药准字(CFDA),而进口钙也要选通过食品药品管理局检测(FDA)。如美国进口的钙剂,必须按FDA标准在美国生产。

2、高效性

钙含量要足够:对孕妇和婴儿来说,所要摄取的钙更多,建议选择钙含量高的产品,这样不仅减少了经济成本,还能减少服用次数,同时便于喂养。如碳酸钙,每次服用300毫克,这样的补钙效果就最好了。

维生素D促吸收:添加了维生素D的钙剂可以帮助促进钙吸收,这可是大家的共识了哦。维生素D被称为“阳光维生素”。在它的参与下,钙吸收率能到平时的两倍。所以,钙剂是否含有维生素D,也是妈妈在挑选钙剂时需要考虑的因素之一。

3、针对性

孕妈妈补钙 预防便秘最舒心:孕妈妈你们还在担心便秘问题吗?大家可以在选择补钙产品的时候,需要特别注意是否有添加山梨醇这个小细节。因为山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用,同时能够对肠内菌群产生调节作用,帮助软化肠道内的排泄物,从而促使排便。


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