备孕同房后可以运动吗？备孕期间能做运动吗？

只要运动不是特别强烈，它对身体一直有益。即使在怀孕期间，适当的运动，例如游泳，例如慢跑，也有利于孕妇的分娩。无论是怀孕还是怀孕，适当的运动都可以。

适合孕中期孕妇做的运动

1、散步（慢走）

慢走也就是我们通常说的散步，是最安全、最适合孕妇的一种运动，可以每天吃完饭，晚上或者早上适当散步走动一下，有助于控制体重和血压以及血糖，既能锻炼身体，又能放松心情；可以在散步的过程中和家人交流感情，避免产前抑郁；还可以在散步的时候和小宝宝说话进行简单的胎教。

2、孕妇操

孕妇体操主要是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的张力，来应对日益长大的子宫，维护身体的平衡，最好安排在早晨和傍晚。做操前一般不宜进食，最好是空腹进行，锻炼结束后30分钟再吃东西，如果感到腹饥，可以在锻炼前1小时左右吃一些清淡的食物。做操时宜赤脚，衣服要宽大，也可播放一些轻松的音乐。可以报一个孕妇班，在老师的指导下和其他孕妇姐妹们一起练孕妇操，对之后的生产都特别有帮助，而且，还能从老师那学到很多知识，比如顺产时到底怎样用力更合适等，也可以在家里跟着视频练习孕妇操，但是一定要注意别做大幅度的动作。

3、做瑜伽

孕妈可以在怀孕中期参加瑜伽培训班，适当做一些瑜伽运动，不仅可以舒缓怀孕压力，还能控制体重。记住不要做那些高难度的动作哦，一些简单、适合孕妇的动作即可，可以帮助孕妇平心静气、放松心态。

4、游泳

孕妈4个月后可以游泳，身体状况比较好的孕妈可以做一些游泳锻炼，可以锻炼身体各个机能，游泳时要注意智能仰泳，不要憋气，不要潜水，一次时间不宜过长，游个三四百米就可以了。游泳前要注意防滑，游泳过后要注意保暖防止感冒。

5、做家务

怀孕中期可以适当做一些家务，比如简单的洗衣服，扫地，擦桌子等等之类，也可以消耗一定热量，也能达到运动目的。

注意了，孕妇每次运动时间不要过长哦，要适当注意休息，劳逸结合。

孕前从不运动,孕后也不要运动了?

四、孕前从不运动,孕后也不要运动了?

其实,怀孕是一个非常好的窗口期,可以让你有机会和动力去改变自己,去建立一个健康的生活习惯和运动习惯。

为了自己你可能没有毅力去控制体重,为了自己你可能没有动力去运动,但是为了肚子里宝宝的健康,你可能真的会去改变自己。

怀孕以后最健康的生活方式就是管住嘴迈开腿。即使你怀孕前从来不运动,怀孕以后也可以开始规划你的运动方式和运动量。

首先可以从坚持每天散步开始,然后逐渐过渡到快步走或者是游泳。不要急于一上来就给自己加量,可以从每天一次,每次10-15分钟开始,掌握好节奏,以身体可以接受没有不适感为原则。逐步过度到每天两次,每次30分钟以上。慢慢你就会习惯了,也会爱上运动的。

腮腺炎能做剧烈运动吗

如有腮腺炎的发病征兆时，一定不能进行高强度的剧烈运动，因为过度的劳累或睡眠不足，会降低人体对病毒感染或细菌感染的抵抗力，是不利于腮腺炎的恢复的。

在腮腺炎发病期间，患者一定要充分的注意休息，保证拥有良好的睡眠和体能。同时更要保持个人口腔的清洁卫生，如：早晚刷牙、饭后漱口等。

3打促排针可以运动吗?

促排卵治疗期间女方应避免剧烈运动，如跑步、跳、球类活动等。禁止夫妻生活，以免引起卵巢扭转、破裂。