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燕麦粥

材料：燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖

做法：

1.将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。

2.燕麦熟后加适量红糖即可(觉得红糖会发胖的也可以不放)。

2 糙米稀饭

材料：糙米。

做法：

1.在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右。

2.放入锅中，温火煮沸就可以了。

3.也可以根据自己的喜好加入一些其他的配料，比如红枣、红豆、桂圆等。

3 粗粮红薯汤

材料：粗粮半杯、红薯100克、洋葱适量个、丛生口蘑适量、海带适量、盐和胡椒粉少量。

做法：

1.将粗粮放入锅中，加水煮熟，待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后，关掉火，倒在汤碗中隔掉水分。

2.用冷水浇在粗粮上冷却后保存。

3.将红薯彻底洗净切成小丁，将洋葱切成小块，丛生口蘑浸泡后切小。

4.在汤锅中放入海带和水煮至沸腾，依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸。

5.然后倒入鸡汤和调味料，在熬一段时间后，将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。

4 鸡蛋燕麦粥

材料：鸡蛋、燕麦、香油、盐、葱花。

做法：

1.麦片先用水泡软，锅内加入半碗水 煮沸。

2.麦片沥干水分，倒入锅内大火再次煮沸后改小火煮5-10分钟。

3.将鸡蛋打入碗中，搅打均匀。

4.麦片煮熟后，倒入蛋液搅拌成蛋花，出锅后滴几滴香油，撒上香葱即可食用。

12 厦门助孕_南昌助孕_几天可以查出怀孕了

　　结婚后，很多夫妻想要小孩，就需要备孕。如果怀孕后会有一些比较明显的症状，一般出现这些特殊的症状，女性就需要引起注意了，那么，几天可以查出怀孕了呢？

　　首先，对于月经规律的孕妇，停经20多天就可以查出怀孕。理论上，在受精卵形成之后第一天就产生绒毛膜促性腺激素，这个期间在孕妇的血液中、尿液中都时可以检查得到的。在门诊确定孕妇怀孕，主要是通过血液检测绒毛膜促性腺激素的数值。如果发现绒毛膜促性腺激素水平增高，那么就可以诊断为怀孕。

　　其次，在停经35天之后，B超就能看见孕囊，这时是明确诊断。胚
胎正常发育需要有胎心和胎芽，所以在停经50多天之后，需要检查B超看是否有胎心和胎芽。只有出现胎心胎芽之后，才能确定胚胎正常发育。最早在停经20多天就可以检查怀孕，通过血液中检测绒毛膜促性腺激素就可以确定是否怀孕。

　　还有，一般月经超过7-10天没有来潮，还可以通过测尿妊娠试纸条，根据结果是不是阳性判断是否怀孕。如果抽血检测血中HCG水平，比测尿的结果更准确，一般也是超过7-10天左右没来月经时抽血检查。

天津代怀孕中介_世纪代怀孕长沙分部_孕期缓解便秘的三种方法

闺蜜小邱在孕期出现了很多准妈妈都会遇到的便秘难题，小邱形容孕期这种生理反应“真是一言难尽”，有过便秘遭遇的准妈妈都会有这样的体验，明明去了洗手间，却因为便秘而让自己排泄不畅，总有一种涨肚的感觉，过不久之后还得再次去洗手间如厕。

这样来来回回的折腾，不仅让准妈妈感到身体疲惫，关键排泄不畅让准妈妈身体不舒服，很多准妈妈为了克服孕期便秘困扰，会借助开塞露进行排泄，但这总归不是最理想的办法，甚至准妈妈在便秘的困扰下，还会出现不愿意遇到的肛裂问题，这种难言的痛苦更会让孕期本来就身心疲惫的准妈妈坐卧不安。便秘是孕期一种正常的生理反应，其实克服它，用最简单的办法就可以，比如下面这三种。

一、孕期多喝温水

便秘问题通常情况下是由于准妈妈孕期因为一系列妊娠反应着急上火所引起，这和准妈妈起伏较大的情绪有很大关系，情绪的变化会让准妈妈体内激素出现紊乱的情形，这样着急上火的症状就产生了，所以准妈妈孕期遇事一定要冷静，千万情绪起伏不可太大，在平时准妈妈要多喝温水，大量温水的补充会让准妈妈体内激素新陈代谢更加平衡，也会让准妈妈体内火力下降，便秘的困扰就会被很好的化解。

二、孕期要适量运动

有的准妈妈在
孕期因为身体的原因和一些传统关于孕期的说法会选择静卧待产，大多数情况下会安安静静地躺在沙发上或者坐在椅子上孕育胎儿，这种情形时间长了，很可能因为缺乏运动而让准妈妈身体上火，消化不良，进而出现便秘的尴尬情况，准妈妈会发现上厕所排泄物不成形，拉不尽的现象，这就是准妈妈缺乏运动所导致的。因此为克服便秘问题，准妈妈要在饭后做适量的运动，提高肠胃的蠕动，促进消化系统的吸收和分解。

三、多吃利于排便的食物

有的准妈妈出现便秘症状是由于饮食不科学导致的，她们在平时吃辛辣易上火食物较多，让体内消化不畅，出现便秘现象。为了改善和彻底克服便秘问题，准妈妈们要在饮食方面进行相应改善，给自己在便秘困扰下做一个科学的食谱，比如多吃青菜，在餐后水果方面要食用香蕉、火龙果这些利于消化且有助于肠胃蠕动的水果。