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孕妇在怀孕的早期或晚期会出现手脚浮肿的现象。这是由于孕妇血管内的液体渗出血管，在间隙中积聚造成的，妊娠期的孕妇由于子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流，所产生的现象。那么孕期没有出现水肿是正常的吗？我们一起来了解下：

孕期没有肿正常的吗

怀孕期间没有水肿是正常的症状表现，并不是说水肿是判断妊娠的正常表现之一。要知道水肿的引起是因为子宫生长而压迫下肢所引起，所以在压迫期间如果个人的体质能够有效支持，并且在饮食以及运动方面都做好措施的情况下，也自然就可以有效避免水肿症状的出现。

孕期水肿的调理方法

1、工作和生活。要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

2、不要久站、坐。在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。

3、穿着舒适的鞋子和袜子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。[aa69吕进峰公司套餐价格]如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。

4、多进食蛋白质和蔬果。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

孕期水肿是由一定原因造成的，没有水肿也属于正常的症状表现，孕期水肿并不能作为判断妊娠的正常表现，这是与个人体质和生活习惯紧密相关的，准妈妈们不用太担心。孕期水肿还可以通过一些饮食和良好的日常习惯锻炼来减轻和避免。

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