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每个刚出生的宝宝都需要妈妈的母乳来进行喂养，这样有助于他们身体成长。不过有一天，有些妈妈的奶水减少了，这让宝宝没有办法吃饱，让家长很是担心。那么有人问，女性乳汁不足的原因是什么？

女性乳汁不足，可能是心情抑郁，影响内分泌正常分泌，继而影响泌乳素分泌，导致奶水减少。其次，女性饮食不注意，食用了不健康的食物，也会导致女性奶水减少。而且有些女性为了减肥而节食，不仅影响身体健康，也会影响奶水充足，导致奶水质量下降，不利于宝宝身体成长。

女性平时过于劳累，没有好好休息，也会影响身体健康，导致奶水减少。[吕进峰]为此，女性需要调整生活作息，做到早睡早起、不熬夜。而且女性控制工作量，尽可能不要让自己过度劳累。在饮食方面，要多吃促进乳汁分泌的食物，比如猪蹄、花生、黄豆等。

女性可多喝猪蹄汤、鲫鱼汤等，少吃大麦茶、苦瓜等回奶食物，影响乳房分泌乳汁。此外，女性还要调整心态，不要过度紧张、忧虑。若是心情不好，可以跟他人聊天，调整心态。女性平时要多让宝宝吮吸乳头，这样能刺激乳头分泌乳汁。

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