孕期妈妈易缺乏的几种营养，你都知道吗

孕育婴儿后，母亲必须承担婴儿和她自己的营养。 为了确保身体能够为婴儿提供足够的营养并且不影响婴儿的生长发育，准妈妈们在怀孕期间会非常注意日常饮食。保持营养平衡。

实际上，由于每天的饮食摄入不足，母亲在怀孕期间仍然容易缺乏几种营养素。摄入不足的原因是因为可以从食物中摄取的这些营养素的量很小，难以满足营养需求，还有一些是因为怀孕期间的需求量太大，母亲很难 补充大量饮食。

那么，这些营养成分是什么？妈妈们，让我们找出答案吧？

怀孕的母亲容易缺乏营养1：叶酸

为什么母亲在怀孕期间容易缺乏叶酸？这是因为，尽管含叶酸的食物很多，但是天然叶酸非常不稳定并且在日光和热的影响下容易被氧化。 因此，母亲实际上不能从食物中摄取太多叶酸。再加上叶酸的生物利用度降低，约为45％，即吸收率不高，导致母亲容易缺乏叶酸。

调查表明，育龄妇女的平均叶酸摄入量平均每天少于0。266mg，如果您重新润滑丢失的部分，则实际摄入量小于0。2mg，远远超过中国营养学会和世界卫生组织推荐的0。广州南粤医院招聘 4毫克

怀孕的母亲往往缺乏营养2：钙

怀孕期间钙缺乏症的潜力巨大，因为母亲不仅需要提供婴儿的发育，还需要满足自己的代谢需求。尤其是当婴儿吸收大量的钙而母亲不及时补充钙时，会导致母亲出现更严重的缺钙症状。

怀孕初期的钙的适当摄入量为800mg /天，孕中期为1000mg /天，孕中期为1200mg /天。在怀孕期间，在怀孕后期，由于婴儿的快速成长，母亲对钙的需求也开始增广州代孕医院加，此时很容易出现钙缺乏症状。

怀孕的母亲往往缺乏营养3：DHA

从怀孕到产后母乳喂养，母亲体内DHA含量一直在下降，因为婴儿对DHA的需求非常大。中国人日常饮食中吸收的DHA量远远低于建议的标准。 因此，DHA也是母亲在怀孕期间往往缺乏的营养素。

营养不足会影响母亲的身体健康以及婴儿的生长发育。因此，对于难以估计的营养，母亲在怀孕期间可以补充一些营养补充品，或者吃一些补充这些营养素的食物来避免营养不足吗？

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