妇产科医生：孕期出现便秘，小心这5个原因！

妇产科：怀孕期间便秘，请注意以下5个原因！

怀孕的整个过程非常困难。 孕妇通常精疲力竭，令人恶心和恶心，双脚像带脚趾的热水袋一样肿胀。一半以上的孕妇必须与便秘作斗争，便秘通常发生在怀孕的嘉和代孕前三个月，如果不积极治疗，则可以持续数周。女人在怀孕期间便秘的五个原因如下：

1。荷尔蒙变化

在头三个月中，女性的荷尔蒙将发生显着变化，释放出过多的孕激素，影响肌肉收缩。如果过渡区周围的肌肉松弛，则将无法促进食物和促进消化。因此，孕酮的吸收增加，孕妇的消化功能就会比以前差，需要更多的时间来转化和消化食物。

2。需水量增加

早晨起床后，准备400毫升温水，并添加适量的“苏元保健食品纤维补充剂”，它会空腹堆积。 效果明显。 长期便秘的朋友可以尝试一下。

基本上，实际上是增加内部内部添加剂纤维以改善内部环境并使内部粪便特性易于替换从而解决便秘问题的方法。

3。胎儿压力

随着人口的增长，孕妇的结肠变得越来越紧张。而且，当婴儿暂时生长时，最重要的器官会向上挤压肋骨和剩余的残余物。因此，对于某些准妈妈而言，这可能会导致孕晚期便秘。

4。服用前的营养

大多数医生开出一些产前营养补充剂，以确保母亲至少获得足够的营养。许多孕妇还服用含铁的营养素，以确保身体可以制造多余的血液。不幸的是，许多铁补充剂可导致孕妇的内分泌失调和肠排空缓慢。如果您不从植物中提取天然的营养提取物，则可能导致便秘。由于植物杂质纤维，从植物中提取的铁比从矿物质和动物中提取的铁要温和，并且可以促进降解。

5， 饮食不当会导致便秘

快餐食品中精制糖和肉中的纤维非常少，只会增加消化道的负担，并可能导致便秘。咖啡，巧克力和未成熟的香蕉也可能是罪魁祸首。您可以评估饮食习惯，以查看是否消耗过多便秘，并尝试用纤维水果，蔬菜和燕麦粥代替便秘。

那么我不孕不育书们在怀孕期间如何应对便秘呢？大多数医生建议使用自然的，无毒品的方法来治疗便秘。这并不意味着要花更多的时间坐在马桶上，排便时用力过猛会导致痔疮甚至肛裂。改善饮食和生活方式可以减轻便秘症状。

1。多吃蔬菜

许多食物具有天然的通便作用，因为大多数水果，蔬菜，坚果和豆类都含有大量的纤维，可以促进粪便的形成并帮助蠕动。同时，可以适当增加注水量。

2。尝试低强度运动

怀孕期间的活动不方便，有一定的风险，但是从科学上讲，适当的运动可以改善孕妇的健康状况，并促进妊娠的发展。许多医生建议您进行低强度的运动，例如游泳，短步行或舒缓的收缩。 最简单的方法是在家中移动。当然，运动前应咨询医生，运动时最好由专业教练陪同。