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多吃瓜子可以预防不孕不育

精子质量低下是男性不育的主要原因之一。多调整饮食也有助于增加精子数量，提高精子质量。在治疗的基础上，特别是多吃瓜子。

许多植物和健康食品有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和籽、白洋葱、生姜等食物，加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不吸烟、不饮酒过量，也可以帮助男性提高精子质量。

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维生素E对血管的恢复有一定的作用，所以经常吃富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定会有一定的作用。常见的富含维生素E的食物有:玉米油、花生油、芝麻油、莴苣叶、柑橘皮也富含维生素E生女儿说明你前世;牛奶、鸡蛋、鱼肝油也有一定的维生素E含量;肉类、鱼类等动物性食品、水果等非绿叶蔬菜中维生素E的含量很低。莴苣、卷心菜、花椰菜等。是含有较多维生素e的蔬菜。芹菜、胡椒、西红柿等。

边肖温馨提醒:瓜子是强烈推荐的富锌食品，可以每天当零食吃。核桃、花生、榛子、松子等坚果富含锌。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品和海产品也富含锌。

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