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　　在英国每10人中就有1人一生中受过慢性疼痛的折磨，尤其是女性。

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据新加坡营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素d，女性需要 入每公升75到99毫克的维生素d,才能保证骨质的健康，如果低于每公升25毫克患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天 取足够的维他命d，以缓解慢性疼痛。

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　　据调查，蛋黄中含有宝贵的维生素d，在蛋清中是没有的，所以要 取维生素d，蛋黄是一个不错的选择。

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　　专家建议，一般来说，女性吃鸡蛋不要过多，特别是妊娠期的妇女，每天吃1个蛋黄为宜，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当 取的胆固醇数量的三分之二，吃多了就有可能引起胆结石等，还对宝宝的健康会有不利影响。

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　　专家推荐女人吃蛋黄的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得过熟，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜，还要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化;利用鸡蛋还可以滋阴养血，与益母草同食，起到活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。

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可以取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，是痛经患者的食疗佳品。