广州代孕可以选性别吗_产后瘦身从坐月子开始

窈窕第一步 产后瘦身食谱
　　产后6个月是减肥的黄金期，只要好好把握这段时间，产后想要恢复理想体重并非难事。为了帮助妈妈早日达成目标，李医师特别推荐素食、中医瘦身食谱，让妈妈跨出产后瘦身第一步。广州代怀孕在线咨询。
　　素食食谱的纤维素含量高，除了一般人熟悉的蔬菜水果之外，米饭、粗粮馒头也都含有丰富的纤维素，不但有饱足感而且可预防便秘。广州代孕群。素食用低油烹调，做出来食物清淡、好消化，能够避免过多油脂的摄取。
　　而中医食谱的设计，适合产后做完月子的妈妈食用，其内的瘦肉和鲤鱼，富含蛋白质有助于乳汁分泌；未哺乳妈妈则着重于健脾益气，有效改善产后虚胖问题。
　　产后瘦身中医食谱
　　适用对象：哺乳妈妈
　　饮食注意事项 补充足够营养，避免乳汁分泌不足。
　　冬瓜薏仁汤：
　　材料 冬瓜250克 薏仁25克 鸡肉100克
　　做法 冬瓜洗净去皮切块，放入锅中加入薏仁(必须先浸泡半个小时以上)、鸡肉、水，先用大火煮开，再用小火炖40分钟。
　　功效：
　　冬瓜-消小腹水肿。
　　薏仁-轻身益气、健脾利尿。
　　瘦肉-富含蛋白质且低脂肪。
　　此方可消产后小腹水肿。
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