吕进峰成功率怎么样_aa69被骗_热性水果和蔬菜有哪些 不知道最好不要瞎吃

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生活中的食物有热性和凉性之分，不管是水果还是蔬菜亦然如此。大家应该清楚，热性的水果或蔬菜不能吃多，因为吃多了容易引起上火、便秘或感冒、喉咙发炎什么的。那么，热性水果和蔬菜有哪些，相信有很多朋友还不是很清楚，不要着急，赶快跟随本文一起来了解学习。

热性水果和蔬菜有哪些

【热性水果】

榴莲：时下正是吃榴莲的旺季，榴莲的营养价值很高，所以相对来说它的价格也是有点小贵的，一个榴莲差不多100-200元左右。榴莲是热带有名的水果之一，它很补同时也很上火，在吃的时候大家要把握好量。

桃子：桃子属于热性的水果，一般体寒的人可以吃桃子，有一定的补虚作用，但体热的人就不建议食用，以免引起便秘或腹泻。

桂圆：桂圆中的热量比较高，它也属于热性水果，而且桂圆中的糖分含量也比较高，对于女性有一定的滋补益气的功效。

荔枝：荔枝的营养价值也很高，但荔枝很上火，一般一次不建议吃太多，吃4-5颗为宜，为了降低爆火性，吃之前可用淡盐水泡泡，或者放冰箱内冷藏一下。

菠萝：菠萝酸甜可口，它是有名的热带水果之一，不过菠萝性温热，不建议一次性吃太多，一般吃1/4为宜。

金桔：金桔的热量也比较高，虽然它富含丰富的维生素A和糖分，但热量太高，建议一次性不要吃太多，以免引起上火便秘6、杨桃：杨桃形状非常好看，而且维生素和维他命含量也比较高，但杨桃也是热性水果，孕妇和小宝宝不能一次吃太多。

【热性的蔬菜】

扁豆：扁豆生长于温暖湿润的环境，也是夏季大量上市的蔬菜，它的热量非常高，所以体质虚寒温热的人不要多吃。

黄芽白：黄芽白就是我们说的大白菜，它属于热性蔬菜，虽然营养价值和食用价值比较高，但一天不能吃太多哦。

大蒜、大葱、生姜：蒜葱姜，是烹饪时用于调味的，不过这3种蔬菜都是热量很高的，建议大家吃的时候要把握好分寸。

香菜：香菜香味比较特殊，一般用于烹饪的辅料之一，香菜的热量也是比较高的，建议便秘和热性感冒的人不要多吃。

辣椒：辣椒的味道是辣的，吃多了很上火，容易引起便秘，这正是它的属性热气所造成的，建议大家都要少吃。

韭菜：韭菜的味道也较大，韭菜是高热量的蔬菜，吃多了会引起腹泻、上火，所以建议大家平常要少吃。

小编的话：以上是关于热性的水果和蔬菜的介绍，我们知道了哪些是热性水果，哪些是热性的蔬菜，对于体质虚寒的人来说，适当吃热性的水果和蔬菜可以帮助调理身体，但对于体质热气的人来说，最好不要多吃热性的水果和蔬菜，以免给身体带来不适。

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参考资料