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发布时间:2022-09-18   来源:未知    
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怀念23周的时候,已经到了怀孕将近六个月的时候。这个时候,随着腹中宝宝的成长,孕妇的小肚子已经开始隆起了。这个时候的孕妇腹部的内容越来越丰满,孕妇如果不注意的话,常常会出现腰酸背痛的情况。那么孕23周腰酸背痛是怎么回事呢?应该怎么办呢?

一、怀孕23周腰酸背痛是怎么回事

怀孕23周腰痛,主要是由于子宫日渐增大,身体重心渐渐前移,为不保持重心平衡,在站立或走路时,孕妇的肩部及头部会向后仰,形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲,从而引起腰部疼痛症状。孕妇腰痛是正常的生理现象,需要注意休息,并且避免长时间的站立或者步行。一般产后要不肌力恢复后,疼痛感会逐渐消失。

二、怀孕23周腰酸背痛怎么办

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(1)使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。

(2)保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。[aa69助孕网靠谱吗]如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。

(3)适当运动。孕期也要进行适当运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼,增强体力。

(4)选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。

(5)饮食调节。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

(6)按摩、局部热敷。腰痛的孕妇,可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷,用热毛巾、纱布或者热水袋都可以,每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。

(7)做好保暖。天气寒冷时一定要注意保暖,着凉会使肾部有不良反映,严重者进而引起腰痛。

本文详细介绍了怀孕23周的时候为什么会出现腰酸背痛,也介绍了怀孕23周的时候腰酸背痛应该怎么办。如果你是一位正在孕23周的女性,如果你出现了腰酸背痛的情况,那么你最好是认真参考一下本文内容,这样你就可以采取措施积极改善这种状况哦。

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