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科学地适当进行一些孕期运动有利于孕妇和胎儿的健康。然而有很多孕妈不让人省心，怀孕之后依然喜欢做剧烈运动，例如跳绳之类的，那么有没有人跳绳后流产了呢，孕期可以做哪些运动，小编今天就来给大家讲讲清楚，一起来看看吧。

一、有没有人跳绳后流产了

三个月以前是拒绝跳绳之类的运动，是容易流产的，三个月至八个月胎位稳定，可适当运动，储备体力，顺产时便于生产。但快到预产期时尽量少运动，容易早产。

二、孕期可以做哪些运动

1、散步：这是一项非常适合准妈妈的运动。散步可以帮助消化，促进血液循环。找个环境好点的地方，穿上一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起散步，可以让准妈妈心情放松。

2、游泳：专家认为游泳是孕期最安全、最好的锻炼方式。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力。[aa69吕进峰公司套餐价格]

3、孕期操：孕期操是目前孕妇最常做的运动，因为是结合孕妇的实际状况而编排出来的，因此非常安全有效果。做之前最好让身体处于最松弛状态，如排空膀胱，不宜餐后马上进行。动作要温和一些，每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。

4、伸展运动：伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。

5、跳慢舞：跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

6、瑜伽：孕妇可以选择动作比较柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉张力，使身体更加灵活，但是孕妇在练瑜伽的同时，最好每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

以上就是小编今天为大家准备的关于有没有人跳绳之后流产，以及孕期可以做哪些运动的全部内容，希望能够给对这方面有疑惑的朋友们带来一定的帮助。小编希望怀孕的女性朋友们一定要好好爱惜自己的身体，因为刚怀孕，胎盘都是不稳定的，一定要多久注意。

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