产后有必要发月子汗吗，产后怎么丰胸才有效果吗

　　对于女性朋友来说，坐月子一直是他们非常担忧的问题。部分女性要求坐月子期间发汗，这一度让很多女性朋友无法接受，有些人认为这是完全没有必要的，而有些人觉得发汗有助于恢复。现在请马上来跟着小编来科普一下产后知识：产后有必要发月子汗吗?

　　首先在回答这个问题以前，我们一定要详细了解，为什么坐月子期间有发汗的说法。坐月子要发汗的主要因素是由于很多女性朋友在月子期间活动量不大，大多数女性在月子期间都不能洗澡洗头，因此这会导致皮肤的新陈代谢降低。除此之外在坐月子期间女性的身体抵抗力较差，因此为了避免出现细菌感染，也是需要适当发汗的。最后在坐月子期间自身会出大量褥汗，这种情况下或多或少都会出现感染风寒的危险，因此适当发汗是可以有效排出身体毒素的。

　　根据这种情况来判断，女性在坐月子期间发汗是十分有必要的。除此之外女性在生完孩子以后，会大量食用补品，那么这种情况下可能导致身体无法吸收，或者毒素在短期内无法排尽，因此导致身体出现毒素储存的情况，这种情况下对于身体的健康危害是非常大的。如果女性朋友能在此时适当发汗，也可以将体内的寒气通过发汗彻底排除，并且也是不错的瘦身排毒方法，可以有效帮助女性降低身体浮肿，由此可见坐月子发汗是非常有必要的。

　　因此建议女性朋友们，为了保持自己的身体健康，一定要遵循老祖宗的说法。坐月子虽然难受，但是对女性的健康而言非常关键，因此建议女性朋友们还是要正确面对。

　　1. 健胸按摩：坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。

　　2. 选择尺码适合的胸罩：为给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑必须每天佩戴胸罩;选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。

　　3. 不节食减肥：产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等。节食的后果使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。

　　4. 保持正确的坐姿：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

　　5. 平时坚持丰胸的运动：比如游泳、推前运动、挺胸运动、丰乳健身操等丰胸运动，每日坚持丰胸运动对产后丰胸有很好的恢复。