怀孕以后口味改变，无肉不欢变闻不了肉味，胎儿营养该如何保证

说起怀孕以后常见的孕期反应，除了大家最先想到的孕吐，还有就是在口味上的改变。比如在怀孕之前，非常喜欢吃的某样食物，在怀孕以后却不想吃了。当然也有与之相反的情况出现。

突然对某种味道或者是某样食物非常反感，通常和孕吐是差不多时间出现的。当闻到或者是吃到这种自己非常反感的食物，很容易引发孕吐。

一位怀孕两个月的朋友问我，在怀孕以后自己不想吃肉，甚至不能闻到肉的味道，但是又怕这样会影响到胎儿生长所需的营养。这样的情况该怎么办呢？

怀孕以后不能吃肉，甚至不能闻到肉味，这样的情况并不少见。我在孕早期也出现过这样的情况，在孕前本来我是一个无肉不欢的人，但是怀孕以后有好几个月时间，根本不能闻到肉味。

有些准妈妈在怀孕之前吃肉就很少，怀孕以后因为妊娠反应带来的恶心呕吐等症状，会更反感吃肉。

还有些准妈妈在孕前是可以正常接受肉味的，但是怀孕以后，特别是孕早期，由于孕吐的情况，就开始不喜欢吃肉了。这样的情况通常在孕吐症状逐渐消失以后，慢慢就又能接受肉味了。

孕期不想吃肉，但是准妈妈又会担心，这样会不会缺乏营养，特别是影响到胎儿的正常发育呢。

其实即便是孕期不想吃肉，也不用过于担心，因为营养的摄入并不是单靠某一种食物。注意食物的多样性，合理搭配，也能够达到营养的均衡。

【孕早期】

在孕早期胎儿比较小的时候，对营养的需求是比较少的。在这个阶段，是准妈妈出现孕吐情况最为高发的时期。

孕早期如果准妈妈的胃口不太好，饮食比较少，也不要过于担心会影响到胎儿，因为胎儿这时候需求的营养是比较少的。

为了缓解孕吐的症状，在孕早期饮食口味顺其自然就好，可以少食多餐。

【孕中期】

孕中期胎儿发育较快，这时候需要的营养也会逐渐增加。大多数孕妇到孕中期的时候，孕吐症状消失了，胃口也变好了。这时候就需要注意营养的搭配，在饮食方面，保量更要保质。

孕期饮食的要点，其实非常简单，就是保证食物种类的多样性，尽量不挑食不偏食。这样营养全面，妈妈和宝宝才更健康。

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