女人多吃这4种黑色食物，有利于身体健康！

这几种黑色食物对肾好！

▌黑豆：益肾活血、解毒润肤

李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，调理体内荷尔蒙。

▌黑芝麻：益肝肾、养血润燥

黑芝麻富含维生素E，对人体的生育机能具有良好的促进作用，能够使女性体内雌激素浓度升高，提高生育能力。

还能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。

▌黑枣：补气养血、益肾

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、E，还包含各种营养元素，有益肾与养胃的功效，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜等方面很有帮助。

经常食用可以帮助女性补气养血，还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

▌黑米：滋阴益肾、健脾暖肝活血

糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。

很多人知道这些食物好，却不知道好在哪里，更不知道对女人有这些功效！