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发布时间:2022-01-24   来源:未知    
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想要怀一个可爱的狗宝宝,该如何备孕?进入了新的一年,不少备孕的夫妻,最大的愿望就是可以生养一个健康的“狗”宝宝,但是要想怀孕,做好备孕是非常重要的,对于备孕期的夫妻来说,如何做好备孕期的工作呢?

小编根据一些医生的分享,将一些备孕的注意事项,整理成5大要点,各位正在备孕的准妈妈,一起来了解下吧。

要吃健康补的科学

夫妻进入备孕阶段,对“吃”需要变得讲究,在整体营养摄入和饮食上,需要严格的要求自己,对于一些备孕的妈妈来说,合理的膳食和均衡的营养,应该要从适合育龄的阶段就做起,这样可以帮助怀孕时,身体储存足够的营养。

备孕期间,尽量忌辛辣生冷,高热量、高脂肪、高糖分的食物也要少吃,避免孕期引发妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠并发症,除此以外,备孕期间,夫妻双方都要保证营养全面、均衡。对腌制品、酒精类、罐头类食物等实行戒除。

除了吃的要营养外,备孕期补充身体所需元素也是非常必要的,“叶酸”就是备孕期女性不可缺少的营养元素,理论上说,怀孕前三个月就应该每天补充,钙的补充也是必不可少的元素之一。

注重睡眠,睡得多不如睡的对

备孕期的妈妈请注意,要想怀上宝宝,睡眠非常重要。熬夜、睡眠质量差都有可能会对子宫、卵巢等生殖器官有危害,所以,孕前需要注意调整睡眠,孕前如果睡眠差,除了影响大脑休息,使脑血管长时间处于紧张状态,会出现头疼、失眠、烦躁等症状,

夫妻备孕期间,充足睡眠可以帮助提高受孕机会,而且还能让身体内分泌处于平稳水平,让精子和卵子的质量得到提高。

合理运动,有效提高受孕

育龄期女性的身体体重,对于备孕也有一定的影响,受孕前的6个月期间,要保持标准的BMI指数,如果是体重较高的女性,需要在备孕期适当控制体重,帮助提高受孕几率。

但!备孕期,并非运动量越大越好,而是要保持合理适当的运动,帮助强健身体的同时,不消耗体力,这样对于怀孕后,宝宝的身体素质、抗病能力也有极大的帮助。

优生优育,孕前检查不容忽视

对于备孕夫妻来说,孕前检查是很重要的一个项目。[aa69吕进峰助孕集团]所以,备孕前,夫妻双方全面的身体检查很有必要,一般孕前3-6个月是检查的最佳时间,女性的检查时间是月经后的3-7天,男性在体检前一天避免同房。根据孕前检查的筛查,做到优生优育。

进行检查前,应该先提前了解孕前检查的相关项目,这样可以避免盲目检查,选择三甲医院为首选检查医院。

放松心情,好孕到来

心情也会影响情绪,所以,各位孕妈在备孕期间,一定要注意调整情绪,用良好的心态,迎接宝宝的到来。生活中,对于一些工作压力和生活压力,可以多舒缓,给自己创造好的氛围。

小贴士:备孕期疫苗接种

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孕前三个月需注射疫苗:风疹疫苗、甲肝疫苗、流感疫苗

孕前三-六个月可注射疫苗:水痘疫苗

√注意:其中乙肝疫苗是需要分阶段进行注射,有需要备孕的女性应该计划怀孕一年前就考试进行注射。

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