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发布时间:2021-03-31   来源:未知    
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代生宝宝医院_坐月子可以吃什么
坐月子可以吃什么-甲鱼

甲鱼营养丰富、味道鲜美,是含有优质蛋白、多种维生素和微量元素的滋补珍品,能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能,有利于于产妇身体恢复及提高母乳质量。

2坐月子可以吃什么-鸡蛋

新妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

3坐月子可以吃什么-蜂蜜

蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收,对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高,热量充足,产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水,能有助于产妇的体力恢复。

4坐月子可以吃什么-小米

小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。


12代生宝宝在线咨询_竹笋怎么吃回奶效果好
排骨竹笋汤

材料:两根猪大排,三个竹笋,适量盐。

做法:

1、将排骨洗净切段,下开水烫煮出血沫捞起。

2、烫过的排骨倒入炖锅,一次行加入足够的水,炖煮至汤成奶白色,大约需要三小时左右。

3、加入竹笋再煮半小时左右,加盐调味即可。

2竹笋西瓜皮鲤鱼汤

材料:竹笋、西瓜皮、红枣、鲤鱼、生姜、眉豆、盐、油。

做法:

1、将竹笋削去硬壳、老皮,横切片,入水浸1天。

2、红枣洗净,去核。

3、鲤鱼去鳃、内脏、鳞,洗净,切大块。

4、将鲤鱼放入热油中略煎黄,盛出控油备用。

5、眉豆洗净,与西瓜皮、生姜、红枣、鲤鱼、竹笋一同放入开水锅内。

6、武火煮沸后转文火煲30分钟,加盐调味即成。

3素蚝油炒笋

材料:笋500克,素蚝油、盐、白糖、酱油、香油、蘑菇精、食用油各适量。

做法:

1、笋洗净斜切成条,

2、坐锅点火倒油,待油6成热时放入素蚝油、笋、盐、白糖、酱油、香油、蘑菇精炒熟即可。

4春笋清粥

材料:江米300克,春笋2

根,一点盐和蘑菇精。

做法:

1、先将春笋剥去外皮、洗净,切成薄片;然后用江米熬粥,熬到米粒稍
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微绽开时放入春笋片。

2、等粥成糊状时放入盐和蘑菇精,搅拌均匀就可以食用了。

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