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产妇在生产以后，身体会变得非常虚弱，所以在坐月子期间需要通过调节饮食结构来帮助促进身体的恢复，此外为了能满足宝宝对母乳的需求，让自己可以分泌出更多乳汁，产妇还需要多吃能促进下奶的食物，因此有产妇想知道，木瓜粥吃了下奶吗？

木瓜有催奶下奶的作用，这是因为木瓜里面含有木瓜素，木瓜素对乳房乳腺生长发育有好处，同时木瓜素又能刺激卵巢分泌雌激素，能帮助乳腺畅通，起到丰胸、催乳、下奶的功效，所以产妇产后可以吃些木瓜粥，而且木瓜含有丰富胡萝卜素和维生素C，能增强机体免疫抗病能力。

产妇催奶下奶最好不要分娩以后马上进行，这样容易使得初乳过于浓稠，反而有可能会引起排乳不畅，导致母乳分泌不足，甚至会增加患乳腺炎的可能，产妇最好应从产后第二周开始多吃些催奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、花生红枣汤、山药炖鸡汤等，还可以吃些黑芝麻、丝瓜、豌豆、豆腐、茭白等等。

想要母乳分泌充足，除了要从饮食方面着手，最重要一点就是让宝宝多吸吮乳房，通过宝宝吸吮可以刺激产妇脑垂体后叶释放分泌出更多的泌乳素，从而增加乳汁的分泌，每次喂奶以后，产妇还要将乳房中剩余的乳汁全部挤出来，只有将乳房内的乳汁排空，乳房才会继续正常地分泌乳汁，保证乳汁充足。

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