广州最详细代孕产子价格多少钱_缓解早孕反应的四大饮食妙招

发布时间:2021-04-20   来源:未知    
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  早孕反应通常表现为头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、恶心呕吐等,大部分的孕妇都会在停经6周左右出现早孕反应,轻重不一,大多喜欢吃酸味食物,厌油腻荤腥,有的一闻腥味或其它特殊气味就会吐,有的一会儿喜欢这个,一会儿又喜欢吃那个,恶心呕吐一般是在清晨起床、空腹时发生,有的一天可反复多次。孕妇可以通过改变饮食习惯进行饮食调理,缓解早孕反应。

  1、做到少食多餐。孕早期特别是妊娠反应严重的孕妇,不要拘泥于进食时间,只要您想吃就可以吃。睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。

  2、选择易于消化的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,孕妇可经常选用。广州助孕服务中介。大米 粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐 作用,又能增加蛋白质的供给量,孕妇可适量食用。

  3、制作符合孕妈妈口味的食物。怀孕后很多孕妇饮食习惯发生了变化,有的孕妇喜欢吃酸的,有的喜欢吃辣的,因此要根据孕妇的口味,选择烹调方法。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物,所以烹调以炒、炖和清蒸为主。

  4、丰富食物种类。孕妇要根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食,每天保证各类食物的摄入量和适当比例。每天三餐的食物品种不同,每周的食物品种不重复。

  早孕反应是正常的生理性妊娠反应,一般在妊娠12周(3个月)左右就会自然消失,不需要特殊治疗。至于孕妇本身,不要精神过于紧张,通过上述的一些饮食小窍门可以有效缓解早孕反应,但不要因为担心胎儿的营养不足而过于勉强地大量进食。

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