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医生经常说，在哺乳期，妈妈为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能给宝宝提供足够的奶水。果汁、牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤这些都是不错的选择。

可是在哺乳期间，妈妈们还需要注意哪一些食物是禁吃的呢？我们今天来仔细了解一下。

跟他们保持距离

味精过多的食物

食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

含盐过多的食物

不要吃腌制的鱼、肉一类食物，根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可。

油炸食品

油炸食物难以消化，哺乳期的妈妈可是要戒口。

刺激性食物

如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

巧克力

哺乳期的妈妈是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。

凉性水果

部分凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

热性水果

山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

酒

少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响。过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。除了酒以外，哺乳期的妈妈还要注意不要吸烟和吸二手烟

咖啡、可乐等含咖啡因的饮料

咖啡因会使人体的中枢神经兴奋。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。

对它们高度戒备

对哺乳期的妈妈来说，虽
然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳期的妈妈在服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，使通过乳汁的药量减少。

以下的药物则是在哺乳期间慎重使用，要首先参考医嘱

苯海拉明、异丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶碱、可的松、倍他米松、氟氢可的松、氯霉素、阿莫西林、四环素（四环素类）、氧氟沙星、西诺沙星、西米替丁、溴隐亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睾酮、他莫昔酚、美沙酮、干扰素、异烟肼。

选择食物要看妈妈体质

寒性体质

适用食物这种体质的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

尽量少吃寒凉蔬果，比如：西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

热性体质

可以用食物来滋补，比如：山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。慎重食用荔枝、龙眼、苹果。可以少量吃点柳橙、草莓、樱桃、葡萄等水果。

中性体质

适用食物饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果进补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

　　每个女性在生产时大部分都会经历宫缩的疼痛，在生产前的宫缩非常有规律，并且女性子宫口还会慢慢张开，等到一定的程度，女性马上就要生产。那么为什么宫缩时腰疼肚疼？

　　在生产时候的宫缩之所以会出现腰疼肚疼，是因为子宫正在为宝宝生产做准备。并且有的孕妇是腰疼，有的孕妇是肚子疼，这个时候的疼痛也被形容为最高等级的疼痛，所以说每个女性能够成功分娩，宝宝是一件非常痛苦的事情。另外在生产以后的工作腰疼肚疼，是由于子宫正在慢慢恢复才会有的感觉。

　　相对于生产前的宫缩来说，生产以后的宫缩疼痛略微减轻一些。一旦女性在快要生产之前出现了规律的宫缩，并且伴有腰疼或者是肚子疼痛这个情况，大部分就是快要生产的征兆，想要具体的了解，可以让专业的妇产医生看一下，开指的情况以及宝宝的头位情况。

　　女性不管是正常分娩还是剖腹产，疼痛是在所难免的。有的人因为害怕宫缩疼痛而选择剖腹产，其实这样的想法也有着一定误差，并不是剖腹产就不会疼痛，只是生产的时候会利用麻醉剂进行手术，所以可能不会有疼痛，但是一旦麻醉剂过了一定的时间，女性伤口愈合等等都会非常难受。