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产褥期的饮食营养举例。

每天进食量：牛奶250～300毫升；鸡蛋2～3枚；瘦肉（包括鸡、鸭、鱼、虾）150～200克；豆制品50～100克；新鲜蔬菜500～750克；水果适量；谷类500～600克（粗、细粮搭配）。

每日食谱：

早餐：豆浆、红糖水、煮鸡蛋、藕粉、蛋糕。

中餐：小米粥、豆沙包、卤鸡蛋、肉汤卧蛋。

晚餐：白米粥、红糖麻酱花卷、蒸鸡蛋羹、牛奶、烤馒头片。

剖宫产产妇饮食原则

从营养方面来讲，剖宫产的妈妈对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段对产妇身体本身就是一次考验，因此，剖宫产的妈妈在产后恢复会比正常分娩者慢些。同时，因手术刀口的疼痛，妈妈的食欲会受到影响。

在手术后，妈妈可先喝点萝卜汤，帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道恢复正常运作功能，以肠道排气作为可以开始进食的标志。

术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6～8次进食。[aa69成功率怎么样]

术后第二天，妈妈可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、蛋羹、烂面、烂饭等，每天吃4～5次，保证充足摄入。

第三天后，妈妈就可以食用普通饮食了，注意补充优质蛋白质、各种维生素和微量元素，可摄入主食350～400克，牛奶250～500毫升，肉类150～200克，鸡蛋2～3个，蔬菜水果500～1000克，植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。

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