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2020-12-03 15:57:23 来源:合肥晚报

孕期佩戴口罩、多接触绿色植物,如常到公园、郊区等空气清新的地方散步。

孕早期的妈妈承受着巨大的不适和压力,但只要放松心情、保持信心、保持一定营养能量摄入、注意观测体征、不做剧烈运动,一定能安然度过孕育的关键期。当然,家人的体谅、包容和关爱也是孕妈和小宝宝必不可少的。

  怀孕这件事情可能既是你这辈子都没有经历过的一件事情,又是你经常都会通过各种途径去了解的一件事情。因为随着网络信息时代的盛行,可能经常很多时候你都可以通过网络来获取你想要的信息;

今天小编要来跟一些刚刚怀孕的女性朋友介绍一下在怀孕初期的这个阶段里,你们应该如何去做好一些饮食的补充和饮食习惯的调整,帮助你们进行更好的养胎和生育。

首先,可能你在怀孕之后不要就马上大吃大喝

是不是有特别多的女性朋友可能在已经得到怀孕了的消息之后,就会开始变得欣喜若狂,而且可能还会开始在一些家人的安排下,进行各种的营养食物补充,开始就整天可能吃的东西都会比你之前吃的分量还要多一倍不止;

而对于这样的一种做法其实是不科学的。因为在怀孕初期其实不适合就这样大吃大喝,你肚子里的宝宝也还没有真正的发育,这个时候应该要循序渐进,适当补充营养,注重均衡就好;

另外,在怀孕初期的时候建议补充叶酸这样物质

像这位老人一样胎儿钙化的案例,其实很少,但是怀孕过程中,因为孕妈的不在意、疏忽而导致胎儿离去,或者自己身体受损的,其实不在少数。开心果妈妈觉得,成年女性,尤其是已婚女性,对于这些孕育知识一定要多加了解,怀孕、分娩、育儿的过程才会更加顺利。

对于怀孕初期的女性朋友来说,有一种营养物质是你们必须要记得去进行补充的,这种营养物质就是叶酸。这是由于叶酸这样的营养物质对于你肚子里刚刚孕育的孩子来说特别的重要,它可以更有效的去帮助胎儿进行发育,帮助胎儿生长正常运转;而如果你的身体缺少这样的营养物质,就可能会导致你的胎儿发育不全,或者容易出现你的宝宝早产的情况;

而关于叶酸的补充,建议女性朋友们可以通过平时食用像猕猴桃或者柠檬这样的水果来进行补充,特别高效。

总而言之,在怀孕初期,其实在饮食上可能孕妇们主要需要做好的就是这样的一些事情。

许多孕妈在第一次检查时,都会被医生告知“孕酮低”,初次怀孕的孕妈往往会被这个问题困扰——孕酮低严重吗会影响宝宝吗这是什么原因导致的需要做什么来改善如果是在忙碌的医院,孕妈往往听不到医生细致的解释就结束了问诊;也有一些孕妈,会得到补黄体酮的医嘱,却还是心怀疑虑——真的需要打针吃药吗会不会有副作用

重庆安琪儿妇产医院孕早期门诊专家表示,孕酮值的高低因人而异,目前已经不作为医生诊断的一个有力参考依据。一般来说,孕酮高于25相对正常,低于5,基本不正常,在20上下波动很常见,需要随访。孕酮值在8周左右波动比较大。