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2、知足常乐孕期不要对自己或者他人太严苛,将自己的要求和期望调整到适当的、现实的程度,以避免期望越大失望越大,挫折感就越强。

心中有了烦恼或怨气、怒气后,一定要及时地宣泄出来,可以找亲朋、好友倾诉,并接受他们的劝告;也可直接找发生矛盾的对象心平气和地交谈,以解开疙瘩,消除误会;或者通过写信、写日记的方法,将苦恼和哀伤的情绪倾诉出去。任何不良情绪都是越早疏导越好。

4、转移注意不要总去想令你情绪烦闷或难过的事情,强迫自己把注意力转移到别的事上去,如看电视、听音乐、读书、郊游等等。5、放松操

在情绪郁结难解时,尝试使全身放松,可以做机组放松操,具体步骤是:从手到头再到脚趾,先使肌肉绷紧,然后再一部分一部分地慢慢放松,这是一组非常简单的放松操,但能很好的帮助准妈妈减弱原本强烈的不良情绪。

在闻到油烟味、汽油味或者其他特定的气味时候,会恶心呕吐,有的还会连续性呕吐,但还是能够吃下一些东西,出去走走。

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网友评论
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知恵者 辽宁省丹东市 发表

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2020-10-24

青春培训 辽宁省灯塔市 发表

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2020-10-23

青春培训 辽宁省东港市 发表

谢谢分享噢

2020-10-22

睿宝妈妈 辽宁省凤城市 发表

恭喜恭喜,接你好孕

2020-10-21

睿宝妈妈 辽宁省抚顺市 发表

终于看完了姐妹分享的帖子,下次不要一天发这么多,看完很累记不住等于没看

2020-10-20

dtt漆皮 辽宁省阜新市 发表

感谢你的分享, 帮你顶下。让更多的人看到

2020-10-19

dtt漆皮 辽宁省盖州市 发表

感觉姐妹的分享,很好很实用

2020-10-18
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