上海助孕公司高薪招聘20万起_找代孕妈妈要到哪里_6689551

2021-01-23 19:29:56 来源:合肥晚报

1、(孕妇或者正常的父母)每周吃两到三份“最好的选择”里鱼,或者吃一份“好的选择”里面的鱼;

那上面说的“一份”是多少呢图表有说明:

对于大人,一份就是掌心那么大块,约4盎司(120克);

对于小孩,一份就是掌心一半大,约60克。

等下我们会给大家详细罗列每一种分类都有什么鱼,在这之前,肯定有小伙伴会问下面这个问题。

三、鱼不都是蛋白质吗,怎么还会有分类

原来FDA给鱼分类的标准,是按照含汞量,也就是含水银量来区分的。

汞的害处,尤其是对胎儿发育的侵害,我们就不多说了,我脑海里只有“水俣病”、“肢体扭曲”这些字眼。

人类的活动,让汞污染扩散到了海洋。虽然平均含量不高,但是由于食物链的存在,加上汞难以排出体外,所以汞就逐渐聚集到了食物链上端的海洋生物体内。

此时的你食欲越来越好了,你的身体也能更有效地从食物中吸收营养了,所以你不必吃得太多,和以前保持一样就好。重要的是你应该摄取多种多样的食物,保证蔬菜、水果、面包、坚果的供应。

所以,我们就要吃生长周期快,处于食物链初端的海鲜,如图:

最下方,包括旗鱼、金枪鱼、鲨鱼、剑鱼、马头鱼以及红鱼,都是含汞量很高的,少吃。

上方的虾、三文鱼、沙丁鱼、海鲈鱼、黄花鱼、比目鱼、螃蟹、鲶鱼、凤尾鱼、鳕鱼、鲱鱼、扇贝都是含汞量低的,可以放心食用。